domingo, 13 de fevereiro de 2011

O poder que temos dentro de nós!


"Se pensa que está derrotado, você estará,
Se pensa que não tem coragem, você não terá,
Se gosta de vencer, mas pensa que não pode,
É quase certo que não vencerá.

Se pensa que vai perder, você está perdido,
Porque, pelo que se vê,
O sucesso começa com a vontade -
Tudo depende do estado de espírito.

Se pensa ser inferior, você é,
É preciso pensar alto para subir,
É preciso estar seguro de si
Para ganhar o prêmio.

As batalhas da vida nem sempre são vencidas
Pelo mais forte ou pelo mais rápido.
Mas cedo ou tarde vencerá
Aquele QUE PENSA QUE PODE!"

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Os últimos segredos para vocês! (3/3)


36- Comer mais iogurtes;
37- Investir no ômega-3;
38- Controlar o álcool;
39- Brincar com crianças;
40- Construir o próprio jardim;
41- Desfrutar do sol;
42- Perdoar mais;
43- Dar uma chance à laranja;
44- Alongar o corpo todo;
45- Cochilar após o almoço;
46- Priorizar as pessoas amadas;
47- Esquecer do sal;
48- Praticar sexo com prazer;
49- Criar um tempo para a família;
50- Usar as dicas diariamente.

Até a próxima!

50 segredos das pessoas que nunca adoecem (2/3)

Como eu disse na postagem anterior, seguem mais alguns segredos, ou melhor dizendo, hábitos, das pessoas que nunca adoecem. Continue sua avalição e veja quantos mais fazem parte da sua lista.

15- Pegar leve com as carnes vermelhas;
16- Praticar mais atividade aeróbica;
17- Encontrar sua tribo;
18- Ser agradável;
19- Definir seus objetivos;
20- Conhecer melhor a ioga;
21- Guardar o despertador na gaveta;
22- Apostar os integrais;
23- Pensar na sua vocação;
24- Doar seus pratos grandes;
25- Ter atitudes positivas;
26- Emagrecer a despensa;
27- Saber como usar a soja;
28- Estudar sempre;
29- Ter um dia só para você;
30- Apagar o cigarro;
31- Ouvir a sua música;
32- Respirar com consciência;
33- Curtir os animais;
34- Ser muito mais ativo;
35- Desacelar o ritmo.
Até mais!

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

50 segredos das pessoas que nunca adoecem (parte 1/3)

Segundo a Revista VivaSaúde ed. 93, comenta que "5 povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade".
Particularmente eu acho Viver Bem é ter hábitos naturalmente saudáveis, mas não impostos. Não é minha intenção trazer mais "dever-fazer".
A seguir, descrevo os 50 segredos. O intuito não é seguir todas elas para poder viver a mais dez anos e sim, fazer um check list de quantos dos segredos você tem enraizado nos seus hábitos, NATURALMENTE!

1- beber água mesmo sem ter sede;
2- ir ao dentista regularmente;
3- ingerir mais nozes;
4- temperar com alho;
5- comprar alimentos regionais;
6- comer mais frutas;
7- prender a planejar;
8- fracionar a dieta;
9- aproveitar o contato com a natureza;
10- levantar peso;
11- ser voluntário;
12- celebrar a vida;
13- cultivar a fé;
14- trocar café chá-verde.

Por enquanto é só. Nas próximas postagens seguirão os outros segredinhos.
Até mais!
Ana Brito

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Use as cores com moderação e seja feliz!

Descubra como trazer charme e elegância para sua casa utilizando poucas tonalidades.
A escolha das cores de paredes, móveis, tecidos e objetos é um dos principais segredos de uma decoração bonita.
A regra básica para acertar nesse quesito é a moderação. Ambiente sem cor deixa o espaço triste. Pode até ficar bonito em revistas de decoração, mas não transmite alegria. Morar num lugar com tudo branco ou creme é algo que agrada pouca gente. No outro extremo, o abuso das cores deixa o local muito empetecado. Fica cansativo e carregado.
Confira a seguir os efeitos associados cor cada cor e capriche na escolha. Cada tom causa um efeito ao ambiente:
BRANCO;  traz harmonia e paz;
VERMELHO: dá sensação de calor
LARANJA: Proporciona alegria, entusiasmo, esperança e disposição.
AMARELO: Transmite bom humor e brilho ao espaço. É ideal para locais de estudo, pois ativa o sistema nervoso.
VERDE: Confere equilíbrio ao ambiente e reduz a tensão. Traz renovação.
AZUL: Aumenta a sensibilidade do observador e traz tranqüilidade. Relaxa os músculos e ajuda na meditação.
ROXO: É sofisticado. Estimula a espiritualidade e a contemplação. Acalma  o ambiente.

O equilíbrio  pode ser obtido por meio da aplicação de cores fortes sobre alguns objetos de cada ambiente. Ou mesmo em uma das paredes. A definição da tonalidade deve levar em conta o gosto dos moradores e também o tipo de sensação proporcionado por cada cor.

Vamos lá!
Vamos brincar com as cores e trazer mais beleza e bem-estar para nosso cotidiano.

Ano Novo, Vida nova!

É faz tempo...
A correria do dia-a-dia me deixou afastada das nossas conversas.
Mas agora estou de volta! Ano Novo, vida...nova?
É! A expectativa de novos rumos faz parecer que ao virar a folha do calendário, estamos tendo a oportunidade de começar tudo de novo, como se nada tivesse existido antes. Limpar, fazer outra vez!
Na verdade, não é bem assim, mas podemos, com análise crítica e uma boa dose de disposição nos propormos a fazer melhor.
Assim, feliz ano novo, com um pouco de atraso, mas com a determinação de muitas melhorias para já.
Um beijo e até a próxima.